Metabolisme adalah proses alami tubuh yang mengubah makanan menjadi energi. Namun, seiring bertambahnya usia, proses ini cenderung melambat karena berbagai faktor biologis. Salah satu penyebab utama adalah penurunan massa otot, yang berperan penting dalam membakar kalori bahkan saat tubuh beristirahat. Selain itu, perubahan hormon seperti penurunan kadar estrogen dan testosteron juga dapat memengaruhi kecepatan metabolisme.
Faktor gaya hidup turut berkontribusi terhadap melambatnya metabolisme. Misalnya, semakin sedikit aktivitas fisik yang dilakukan, semakin sedikit energi yang dibakar oleh tubuh. Kebiasaan makan berlebihan dan pola tidur yang tidak teratur juga dapat memperburuk kondisi ini. Dengan memahami perubahan tersebut, seseorang dapat menyesuaikan pola hidup agar metabolisme tetap seimbang dan tubuh tetap bertenaga meskipun usia bertambah.
Meski proses penuaan tidak dapat dihindari, banyak cara alami untuk menjaga metabolisme tetap aktif. Mempertahankan aktivitas fisik, menjaga asupan makanan bergizi, dan cukup istirahat adalah langkah penting. Dengan pendekatan yang konsisten, tubuh akan tetap mampu memproses energi secara efisien, mendukung kesehatan dan vitalitas di setiap tahap kehidupan.